Como Correr Melhor para Ter uma Corrida Perfeita

Veja neste artigo como você pode melhorar seu desempenho nas corridas de forma eficiente e segura.

Veja como conseguir uma técnica de corrida perfeita e se tornar um corredor mais rápido e eficiente que qualquer distancia.

A cada dia mais corredores estão buscado superar seus limites físicos e mentais no esporte.

Toda semana, mês e ano que passa vão aumentando suas cargas de treino para buscar aqueles segundos a mais em seu recorde pessoal.

Sem duvidas a corrida é um esporte que te estimula a competir com o relógio e consigo mesmo e isto é uma dos motivos de ele ser tão apaixonante.

Porém o que muitos não percebem é que apesar de estarem evoluído em seus tempos o estão fazendo de um forma errada.

A porta de entrada para o esporte é muito ampla, basta calçar um tênis e começar a correr e aí está o perigo.

Perigos de começar a correr sem orientação

Muitos corredores iniciantes não tem orientação adequada, correm de qualquer forma, sem um calçado adequado e em ritmos não condizentes com sua experiência.

Enquanto estão apenas nos trotes e com percursos curtos até que não é problema.

Porém a medida que os treinos vão ficando mais intensos não correr com a técnica adequada pode causar graves lesões.

E isto o atleta só vai perceber quando for tarde.

Costumo dizer que o corredor está sempre a um passo de se machucar, e para postergar o máximo isto é preciso saber correr corretamente.

Cada prova que participo fico indignado com a postura torta de vários corredores, muitos até com camisas de assessorias esportivas.

Para evoluir com segurança no esporte é necessário ensinar o seu corpo para conseguir uma corrida perfeita em termos de técnica.

Além de evitar as temíveis lesões você irá gastar menos energia e aumentar naturalmente sua velocidade ao correr.

Características estas que são essenciais para melhorar seu desempenho em corridas de qualquer distância.

Para outras dicas de como correr melhor acesse o blog Eu Corredor de Rua.

Lá coloquei diversos artigos e dicas de treinamento para você bater seus recordes pessoais.

Abraço e boas corridas!

Temos um novo patrocínio em forma de anúncios por pelo menos 3 meses. A propaganda vai ser um pouco invasiva, mas essa foi a única forma que consegui para fazer frente aos custos do MDig. De fato, nos últimos 6 meses eu tive que ferrar com a minha poupança para manter o site on-line. Obrigado de coração a todos aqueles que nos ajudaram neesa travessia complicada! Agora, com uj pouco de calma vou publicar uma lista de todos. Obrigado!